當你心情不好或者情緒比較糟糕的時候，做什么事情都會感覺不順，而且也會不由自主的對身邊親近的人的發脾氣，或者說也會影響到你的工作。這種時候如果你有了很好的解決方法，你是可以把壞情緒對你生活的影響完全降至*。所以當你的心情不好的時候，你可以嘗試我說的這幾種方法。
首先每當心情不好的時候，我會第一時間避免自己接觸到外界。因為情緒剛上頭的時候，你正處于一個混亂的狀態，你會一不小心在行為或者言語上的傷害到別人。
其次就是運動這件事情會讓一個人更加快樂，這是有科學依據的。在運動的時候，你的大腦會分泌一種物質，而這種物質能夠讓一個人的感覺到快樂。在運動的過程中，你會不由自主的把注意力集中在運動這件事情上。你一直在緊繃的神經系統，我們也會逐漸回歸到放松的狀態之后，心情也會自然的有所好轉。
這第三點就是每次心情不好的時候，我也會選擇去收拾房子。每次我整理完房子，看著整齊的房間，瞬間就會有一種小小的成就感，心情也會好轉很多。其實收拾房子，也就是說你在收拾自己的心情，讓它由壞變好。
這第四也是對我非常管用的一個就是堅持冥想，它會讓你的心平靜很多，而且你的睡眠也會逐漸的變得越來越好。因為我是一個破過產的人，和大多數有房貸的人一樣，每天在面對的就是一堆的債務問題，時間久了，很容易會讓一個人心態崩了，整個人會變得暴躁以及憤怒。所以說每天5到10分鐘的冥想，會讓你整個人的情緒更多的處于平靜的狀態，迅速的察覺并脫離負面的情緒，你的專注會提高，自我認識和分析能力以及耐心呢也會提高。
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