看主流新聞，經常會出現這樣的情況，哪怕山崩了、地陷了、城管打人了，最后都不忘綴上一句：現場群眾情緒穩定。
但現實卻是，有時候根本到不了那么大的事兒，雞毛蒜皮的事兒經歷多了，群眾的情緒也穩定不了。
心理學認為，人類進化的一個本能，就在于將可能帶來危險的、焦慮的、痛苦的事件，放在最活躍的大腦皮層處理，目的是強化自己躲避危險、解決問題的速度。
這也就說明，焦慮、憂郁、挫敗、恐懼等負面情緒往往具有“優先處理權“。
所有看起來不斷崩潰的心理過程，只要能耐住性子去梳理，總能找到最開始引發負面情緒的“線頭“。
而這些負面情緒，本質上都是心理預期與現實之間發生了重大偏差。
在這種心煩意亂的心境下，別人說什么你都會感到不耐煩；而在輕松愉快的心境狀態下，別人即使出言不遜，你也可能一笑了之。
于是，在別人看來沒什么的事情，在你這里也變成了難以忍受的折磨。
心理學里還有一個詞，叫“超負荷”。
生活在現代城市里的我們，已經被每天的工作、生活、人際關系搞得壓力很大了，這時候再來一件意料之外的“壞事”，很可能就成為壓垮心理的最后一根稻草。
當心理垮了之后，此后遭遇的每一根“稻草”，哪怕再輕都覺得無法承受。
這時候，最好的做法就是先停下來。
就像乒乓球、羽毛球比賽里，打到膠著的時候，叫個暫停，調整調整心態呼吸，就可能帶來奇跡一樣。
同時，盡量減少不必要的人際交往。在這種心境下，人越多的地方只會帶來更多沖突的可能。
卡爾霍恩在《擁擠》里說：當自己身處擁擠的人群中時，你的情緒和行為會有所變化。
你變得孤單離群，或是想法兒抽身離開，抑或是變得易激惹和好攻擊。
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